腸活・美肌・夏バテ対策に！ぬか漬け習慣で「腸からキレイ」をはじめましょう【宝塚/小顔矯正】

宝塚の英国式サロン　小顔＆ヘッド
ブリティッシュロゼの
チャドフィールド佳代子です。

みなさん、最近スーパーできゅうりやナスなどの夏野菜が手頃に出回り始めているのをご存じですか？

実は今こそ、「ぬか漬け生活」を始めるベストシーズン！

ぬか漬けは、発酵食品の代表格。
ぬか床の中には、腸内環境を整える乳酸菌や、栄養素を分解して吸収しやすくする酵素がたっぷり含まれています。

ぬか漬けで腸内環境を整えると、いいことづくめ！

• 便通の改善
• 免疫力アップ
• 夏バテ対策
• 肌のターンオーバー促進で美肌に！

腸は「第二の脳」と呼ばれるほど大切な器官。
腸が元気になると、体もお肌も自然と整ってくるんです。

忙しい方でもできる！ぬか漬けは「お片付けレシピ」

ぬか漬けは、冷蔵庫に余った野菜をおいしく消費できる万能メニューでもあります。

• きゅうり
• ナス
• にんじん
• ミョウガ
• オクラ
  などを、ぬか床に入れるだけ！

なんと翌日には旨みたっぷり、彩り豊かな一品に早変わりします。

特に、ミョウガやショウガのぬか漬けは、
爽やかな香りとピリッとしたアクセントが加わって、暑い日にもぴったりな味わいです。

初心者さんも安心！今は「冷蔵庫で育てるぬか床」も便利

最近では、

• 毎日かき混ぜ不要
• 冷蔵庫で簡単に管理
  できる便利なぬか床が、スーパーやネットでも購入できます。

忙しい方や、ぬか漬け初心者さんでも、手軽に「発酵生活」が始められますよ♪

ぬか漬け習慣で「腸活美人」へ！

この夏は、ぬか漬け習慣で腸を整えて、美肌も体調もぐんとアップ！

発酵パワーを上手に取り入れて、
おいしくキレイに、心も体も元気に夏を乗り切りましょう♪

あなたも今日から、腸からキレイな「腸活美人」、はじめてみませんか？

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